抑郁症运动可以吗
运动是非常有效的肌肉放松的训练,通过有效的运动,患者可以感受到自声音的动力,而起到抗抑郁的作用,另外,运动可以激发大脑内啡肽的分泌。而内啡肽是一种具有高精神快乐的元素,所以说可以改善抑郁症的症状。
而通过有效的运动也是一种转移注意力,将自身转向自己感兴趣的活动当中去,提高了愉悦感和掌控感,从一定程度上也对抑郁症的症状有明显的改善作用,所以说运动对于抑郁症患者来说有非常多的好处,应该积极参与。
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