睡眠不好立竿见影偏方
患者睡眠不好，通常先考虑非药物治疗。睡眠不好，其实就是睡眠障碍，又称之为失眠。长期的睡眠障碍会导致精神和心理变化，大部分都是因为精神心理压力比较大引起的。
这种情况通常先采取运动疗法，也就是患者临睡以前有氧运动半个小时以上。可以在睡前听一些比较舒缓的音乐。看一些轻松愉快的书籍。平时也可以用酸枣仁代茶饮。
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