骨质疏松了症状有哪些
骨质疏松是骨量明显减少，骨吸收增加，导致钙质流失及吸收利用率降低，骨骼破坏。好发于绝经后女性和老年男性。
患者会出现身体疼痛，以腰背部疼痛多见，这种疼痛会向脊柱两侧放射，久站，弯腰，剧烈运动后疼痛明显加重，卧床休息后疼痛好转。出现这些症状时建议进行骨密度测定，可以明确诊断。日常生活适当运动锻炼身体，多晒太阳补充钙质。
饮食应多吃优质蛋白质，高钙食物，如芝麻，牛奶，奶制品，鸡蛋，排骨，鱼类，虾皮等食物补充钙质，多吃应季新鲜水果蔬菜补充维生素，避免喝咖啡及碳酸饮料，戒烟戒酒。
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