骨质疏松食补吃什么
骨质疏松是单位体积内骨组织量减少，导致骨骼强韧度下降，骨吸收增加，影响钙质吸收利用，出现腰背部疼痛，并延脊柱两侧放射，由于椎体压缩变形导致驼背及身长缩短，容易引起骨折。
因此平时饮食应多吃高钙食物及优质蛋白质食物，如芝麻，虾皮，虾，牛奶，奶制品，鸡蛋，排骨汤，瘦肉，鱼类等食物补充营养及骨质。多吃新鲜水果蔬菜补充维生素。避免喝浓茶，碳酸饮料，咖啡，戒烟，限酒。适当运动锻炼身体增强体质，多外出晒太阳补充钙质。
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