为什么会骨质疏松
骨质疏松是骨质中钙盐减少，骨密度降低。考虑与女性怀孕，哺乳期，营养不良及缺乏锻炼，老年人钙质流失，绝经后女性内分泌紊乱等原因有关。
因此建议饮食应多吃优质蛋白质及高钙食物，如排骨，鱼类，鸡蛋，牛奶，虾皮，芝麻等食物。多吃应季新鲜水果蔬菜。由于咖啡及碳酸饮料影响钙质吸收利用，因此避免食用，戒烟戒酒。平时多外出晒太阳，适当运动，如散步，骑车，慢跑，游泳，跳广场舞等运动。对于孕妇及哺乳期适当补充钙质。
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