骨质疏松吃什么钙
骨质疏松是单位体积内骨量明显减少导致的患者腰背部疼痛，向脊柱两侧放射出现驼背及身长缩短等症状，好发于老年男性及绝经后女性。
建议容易好发人群适当补充钙质如碳酸钙、钙尔奇D、葡萄糖酸钙，由于碳酸钙不溶于水造成结石的风险比较低，元素钙含量比较高更容易达到补钙目的。
平时饮食应多吃高钙食物如芝麻、芝麻酱、虾皮、牛奶、鸡蛋等食物，适当外出散步多晒太阳，不仅能锻炼身体还能补充钙质。
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