骨质疏松饮食
骨质疏松是骨量明显减少，骨吸收增加，导致骨骼破坏。好发于绝经后女性和老年男性。因此这些人群平时多外出晒太阳，适当参加运动，如散步，慢跑，骑车，游泳，跳广场舞，打太极等方法锻炼身体，增强体质。
饮食应多吃优质蛋白质食物，及高钙食物，如排骨，牛奶，奶制品，鱼类，芝麻，虾皮，鸡蛋等食物，多吃应季新鲜水果蔬菜补充维生素，避免喝咖啡，碳酸饮料，浓茶，戒烟戒酒。
当患者出现腰背部疼痛，向脊柱两侧放射，驼背及身长缩短时应该挂骨科进行骨密度测定，明确诊断，积极治疗。
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