怎么预防骨质疏松
骨质疏松是单位体积内骨量明显减少，骨吸收增加。好发于绝经后女性和老年男性。因此老年人平时注意多外出晒太阳，可以进行散步，跳广场舞，打太极等运动锻炼身体。饮食应低盐低脂，多吃高钙食物，如鱼类，虾皮，芝麻，牛奶，蛋类等食物。
适当食用应季新鲜水果和蔬菜。避免喝咖啡及碳酸饮料，尽量少吸烟，饮酒。出现腰背部疼痛，并向脊柱两侧放射，或出现驼背身长缩短时要及时专科骨密度测定，明确诊断骨质疏松后积极治疗。
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