骨质疏松喝什么牛奶好
牛奶含有丰富的钙质，蛋白质，脂肪，矿物质，维生素，碳水化合物，水。经常喝牛奶不仅能补充钙质，还能减少骨矿物的流失，利于骨骼的发育。
对于骨质疏松患者建议选择高钙牛奶，钙质含量更高，能够更好的补充钙质。饮食应多吃高钙食物，如排骨，瘦肉，鱼类，牛奶，虾皮，芝麻等食物补充钙质，多吃应季新鲜水果蔬菜补充维生素。
避免经常喝咖啡及碳酸饮料，戒烟，限酒。平时多外出晒太阳，适当进行散步，骑车，慢跑，打太极，跳广场舞等运动锻炼身体。
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