老年人骨质疏松吃什么好
骨质疏松是由于单位体积内骨量明显减少，出现钙质流失，骨吸收增加，导致骨骼破坏严重。好发于绝经后女性和老年男性。建议多外出晒太阳，适当运动，如散步，跳广场舞，打太极等运动，对于腿脚不好的建议坐轮椅或搀扶避免摔倒造成骨折。
饮食应多吃高钙及高蛋白食物，如芝麻，牛奶，虾皮，排骨，鸡蛋，鱼类等食物，多吃应季新鲜水果蔬菜。避免喝咖啡及碳酸饮料，戒烟戒酒。出现腰背部疼痛，驼背及身长缩短及时进行骨密度测定，必要时服用药物治疗。
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