骨质疏松的食疗
骨质疏松是单位体积内骨组织量减少，导致骨骼破坏明显，出现骨质疏松。骨质疏松患者平时多外出晒太阳，根据自己身体情况进行适当运动，如散步，骑车，骑三轮车，打太极，跳广场舞，做体操等舒缓运动锻炼身体。对于腿脚不好的老年人外出建议坐轮椅避免摔倒造成骨折。
饮食应多吃高钙食物及优质蛋白质食物，如排骨汤，虾皮，芝麻，鸡蛋，瘦肉，鱼类等食物补充钙质。多吃新鲜水果蔬菜补充维生素，避免长期喝酒，碳酸饮料，咖啡，戒烟。
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