骨质疏松食疗
骨质疏松是骨量明显减少，骨吸收增加，导致骨骼破坏。好发于绝经后女性和老年男性。建议老年人多晒太阳，饮食应多吃优质蛋白质食物及高钙食物，如芝麻，牛奶，奶制品，鸡蛋，虾皮，排骨，鱼类等食物补充钙质，多吃应季新鲜水果蔬菜补充维生素。
避免吸烟饮酒，避免喝咖啡及碳酸饮料。适当运动，如跳广场舞，打太极，骑车，散步等锻炼身体。如果出现腰背部疼痛，向脊柱两侧放射，身长缩短及驼背时，建议进行骨密度测定明确诊断后，服用抑制骨吸收促进骨形成的药物治疗，强韧骨骼防止骨折。
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