预防骨质增生
骨质增生属于关节退行性病变，由于多种原因导致，如年龄逐渐增大，肥胖加重关节负重，关节受到创伤，由于重体力劳动导致关节磨损。
建议适当减轻体重，尽量避免关节受到创伤，避免高强度，重体力劳动，避免不正确姿势导致关节受累。平时饮食应多吃高钙及高蛋白食物，如芝麻，虾皮，排骨，鱼类，蛋类，牛奶等食物，补充钙质。多吃应季新鲜水果蔬菜补充维生素。适当运动，如散步，骑车，游泳，打太极等舒缓运动锻炼身体，多外出晒太阳补充钙质。
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