腰椎骨质增生锻炼
腰椎骨质增生属于腰椎椎体退行性病变，由于腰椎椎体长期劳损，年龄逐渐增大，肥胖加重椎体负重等原因造成的。
腰椎骨质增生患者缓解期可以适当运动，如散步，骑车，游泳，打太极，跳广场舞，练瑜伽，做体操等比较舒缓的运动，但是避免劳累。不能经常弯腰，搬运重物，跑步等剧烈活动。平时睡硬板床，可以对腰椎起到支撑作用。
注意腰部保暖，可以进行热敷，按摩，推拿，拔罐，贴敷膏药，穴位针灸，小针刀等方法促进局部血液循环，改善患者症状。居住环境要保持干燥，经常开窗通风，避免室内潮湿阴暗，在天气晴朗时建议外出多晒太阳。
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