心事太重睡不着怎么办
患者因为心思太重睡不着,其实就是因为心里压力过大所导致的睡眠障碍。如果经常出现这种情况,就有可能会导致心理疾患,甚至是导致精神疾患,因此应该高度重视这个问题。
首先,患者应该积极的参加体育锻炼,每天晚上临睡以前做有氧运动半个小时,同时多参加群体活动,参加些轻松愉快的活动来舒缓压力。平时可以用酸枣仁泡茶喝,也可以改善睡眠。如果这些方法都没有效果,还要去当地的睡眠障碍门诊寻求医生的帮助。
患者因为心思太重睡不着,其实就是因为心里压力过大所导致的睡眠障碍。如果经常出现这种情况,就有可能会导致心理疾患,甚至是导致精神疾患,因此应该高度重视这个问题。
首先,患者应该积极的参加体育锻炼,每天晚上临睡以前做有氧运动半个小时,同时多参加群体活动,参加些轻松愉快的活动来舒缓压力。平时可以用酸枣仁泡茶喝,也可以改善睡眠。如果这些方法都没有效果,还要去当地的睡眠障碍门诊寻求医生的帮助。
马鞍山市人民医院 神经外科
晚上睡不着晚上睡不着 A:晚上睡不着,如果是生活压力过大造成的,患者可以在医生的指导下,服用抗焦....
睡不着被吓到了睡不着 A:被吓到了睡不着,患者可以先在医生的指导下,服用安神的药物进行治疗,比如....
功效主治:
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