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吃了褪黑素还是睡不着

: 舒志强 副主任医师
马鞍山市人民医院神经外科
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患者吃了褪黑素还是睡不着说明患者的睡眠障碍是比较严重的。一般来说，褪黑素是患者体内松果体所分泌的一种天然激素，能够帮助人体进入睡眠。但是很多时候患者本身因为精神压力工作压力，或者学习压力都比较大，造成了亚健康状态，甚至是严重的睡眠障碍。

如果用了褪黑素也无济于事，这个时候应该积极地考虑有氧运动，特别在睡前有氧运动半小时以上。其实也可以采取酸枣仁代茶饮的这种习惯。

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