凌晨三点睡不着是什么原因
凌晨三点还睡不着，这种情况是比较严重的睡眠障碍。
如果仅仅是近期出现，问题不是特别严重。通常可以采取运动疗法，在准备睡觉以前有氧运动半个小时以上，同时可以喝一杯牛奶，听比较舒缓的音乐，或者看轻松愉快的电视节目，通常都能够有效缓解。
另外，如果长期出现这种情况应该到当地的三级甲等公立医院神经内科、睡眠障碍门诊就诊。
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