为什么老睡不着怎么办
老是睡不着的话，首先要排除有没有精神和心理方面的因素影响，如睡前思考问题过多、焦虑过多或者是精神压力大往往会导致难以入睡。
睡前尽量不要玩太久手机尽量不要听节奏快的音乐，要保持安静的状态，同时睡前可以喝杯牛奶或者口服一点谷维素可以辅助睡眠。
同时如果是老年人或者是更年期的话，考虑存在内分泌紊乱，引起睡眠障碍导致睡眠不足。
如果是更年期可以适当口服点谷维素，或者酌情补充点雌激素改善内分泌失调，同时可以适当补点钙。
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