不吃安眠药睡不着怎么办
在生活中如果一个患者长期失眠，不吃安眠药睡不着，那么像这种情况首先要明确导致失眠的原因，比如说是焦虑导致的失眠，如果不愿意吃安眠药，可以每天白天口服适当的抗焦虑药物治疗，比如每天早上口服一粒艾司西肽普兰片治疗，也许焦虑状态改善了，即便是不吃安眠药，失眠的症状也会得到有效缓解。
其次，患者平时还可以多运动，多晒太阳，还可以适当的做一做经颅磁治疗，这样都是有助于睡眠的。
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