高钙高蛋白食物有哪些
日常生活中含钙高的食物，主要是一些海产品，比如鱼虾，尤其是虾皮含钙量比较高，还有排骨，牛肉，羊肉，鸡蛋，所以日常的饮食要尽量多样化，不能挑食，也不能暴饮暴食。
选择高钙食品的时候还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，多晒太阳，促进钙的吸收，高蛋白的饮食主要是牛奶，鸡蛋等等。
还有一些坚果，含钙也是比较多的，比如核桃，花生，杏仁，黑芝麻等等，要根据个人的体质或者具体的病情来选择是否使用高钙，高蛋白的食物，这样才有利于身体的恢复。
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