香蕉是增肥还是减肥
香蕉起到减肥或增肥的作用主要是看每天进食香蕉的总量，如果每天不超过50克这样香蕉总的热量比较低具有润肠通便的作用，能够带走体内的热量起到减肥的作用，而香蕉吃的比较多每天超过150克这样就会导致体内热量的过剩容易增加体重又起到了增肥的作用。
减肥是一个长期坚持的过程必须有毅力科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。
减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主，最好每餐主食不要超过100克，同时每天坚持中等强度的运动至少90分钟。
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