补铁吃什么食物好
铁是人体的重要元素之一，它能合成铁红蛋白，铁元素对于女性有重要意义尤其是孕妇身体缺乏铁元素会导致缺铁性贫血。
补铁其实是件很轻松的事情，可以在食物中摄入铁元素，吃一些蔬菜水果、动物肝脏就能达到补铁效果。
补铁的食物有黑木耳、海带、大豆、芝麻菠菜、紫菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等，平时食用这些食物，可以预防因铁摄入不足导致的贫血。
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