怎样缩阴锻炼方法
妇女到了中年以后，在经历了怀孕和分娩之后，很容易出现盆底肌肉的松弛、阴道的肌肉松弛就表现得非常明显。
可以在产后积极的去做产后康复，提高盆底的肌力，平时的话可以做一些提肛运动就是缩肛的运动。
也有助于提高阴道的肌力，还可以使用阴道哑铃训练、锻炼阴道的肌肉，达到缩阴的作用。
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