备孕食谱每日三餐实例
孕期的食谱，我们早上可以吃一个鸡蛋，豆浆或者牛奶稀饭都可以，这样需要清淡一些，少吃油腻的食物。午餐我们就需要吃一些好一点的高蛋白的食物，可以吃牛肉或者鱼或者鸡可以的，但是需要少油少盐。
如果脂肪太多，就会增加你的体重，体重增加对孕妇是没有好处的，少盐对你的血压有帮助，高盐的饮食有可能引起你的血压的升高。晚餐我们就需要吃得简单一些，比如可以吃一些面食，水饺都可以的。
饮食的量，我们需要严格的控制，也不能吃太多，到了傍晚十点12点之后，我们就不建议进食了。
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