更年期吃什么补雌激素
首先大家要正确的认识更年期，更年期是女性正常的一个生理阶段，一般多见于50周岁左右。
绝经期前后的女性，这个阶段是由于体内激素分泌紊乱造成性格的改变，患者可以表现为心慌、乏力、多汗、情绪容易激动。
严重的患者有精神症状，可以出现胸闷、气短，以及抑郁、消瘦等症状。
更年期的女性建议多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，可以多吃豆制品，豆制品具有植物雌激素的作用。
还有海鲜中的鲍鱼也适合女性更年期朋友食用，建议每天不要超过150克，可以分次食用。
尽量保持好心情，每天可以散步、做瑜伽等运动，注意补钙治疗。
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