自律神经失调怎么恢复
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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当出现自律神经失调的时候，多数情况下见于患者劳累疲惫，精神紧张，心理压力过大或生活节奏过过快，没有做到劳逸结合，过度疲劳所导致出现的。
主要表现为患者出现明显的全身不适，容易疲劳，精神状态差，夜间睡眠质量变差，失眠多梦易醒等一系列症状和体征。
对于这类患者而言，要进行调理，首先要改掉不良的生活习惯，尽量做到早睡早起，平时夜间不要熬夜，睡觉前可以适当的喝一点红酒或者是喝一点牛奶，红酒有助于改善睡眠。
其次，在日常生活当中，坚持有氧运动，每天30分钟以上有氧运动时间可以明显地帮助提高身体素质，调节植物神经功能。
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