请问老年骨质疏松应该怎样补充钙质
骨质疏松就是骨骼的骨量明显减少、骨骼不坚硬，严重时容易造成骨折，好发于老年人。
因此建议老年人平时多吃高钙食物如奶制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类等食物，多吃应季的水果蔬菜、避免喝咖啡及碳酸饮料、禁止饮酒，老年人腿脚不好的建议做轮椅或家人搀扶及拄拐杖避免摔倒。
经常外出晒太阳，可以适当锻炼身体如散步、骑车、打太极等运动，必要时服用抑制骨吸收、促进骨形成、维生素D及钙剂治疗。
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