剖腹产产后减肥
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杨粉兰 主任医师
扬州市江都区妇幼保健院 妇产麻醉科
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大部分女性在怀孕期间因为激素水平的变化，加上摄入的营养过多，体重都会有所提高。在剖腹产以后大多数身体比较虚弱，所以想要减肥，应当适可而止。
减肥需要做好两件事，一是迈开腿，二是管住嘴。剖腹产以后的妈妈们，平时可以进行适度的运动，前期尽量以有氧运动为主，比如慢跑，快走，广场舞，后期在身体恢复较好的时候可以选择有氧和无氧运动相结合；
控制住饮食，也可以通过多吃瓜果蔬菜，尽量少吃辛辣油腻等重口味的食物，同时可以调整进食的顺序，比如说先吃蔬菜汤水，再吃主食，肉类，可以适当减少碳水化合物的摄入比例，有利于控制体重。剖腹产以后想要恢复到孕前的状态，一般需要半年左右，所以减肥可以，但是一定要把握好时间和度，不可操之过急。
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