哺乳期食品
产妇哺乳期的食品要营养合理，多喝汤水，营养是泌乳的基础，饮食多样化是充足营养的基础。谷类250～300克，其中包括杂粮，蔬菜类500克，其中包括绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜；水果需要200～400克。
鱼、禽、蛋、肉类每天总量为220克，牛奶400～500毫升，适当进食大豆及坚果；烹调油25克，食盐5克。
除营养素外，乳母每天摄水量与乳汁量密切相关，所以乳母每天应多喝水，还要合理搭配流质的食物如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等，每餐都应保证带有汤水的食物。
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