哺乳期三餐
哺乳期的三餐很重要，有的时候可能需要加餐，特别是晚上十点以后可以加一些餐，增加乳汁的分泌。、
早餐里面，我们总的需要蛋白质，脂肪和碳水化合物的含量有一定的比例，早餐我们可以喝一些粥，豆浆，鸡蛋，馒头都可以的，中午我们需要吃好一些，需要补充一些大量的蛋白质和营养元素，可以吃牛肉，鸡肉，鱼，还要吃适当的米饭。、
晚餐可以吃些面食，面食消化比较好，特别是汤很重要，中午我们可以喝一些肉汤，肉汤里面含的营养素可以促进乳汁的分泌。
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