神经紊乱如何自我调理
神经紊乱，自我调理的方法主要包括平时要养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床，不熬夜，睡前避免过度兴奋，避免喝咖啡和浓茶，平时要放松心情，减轻压力，适当参加一些体育缎锻炼，适当进行一些户外运动。
可以在睡前进行一些有氧运动，比如出去散散步，练练太极圈，打太极拳，必要是可以引用一些药物进行调理，用的药包括谷维素，安神补脑液，如果患者睡眠障碍严重时，也可以口服劳拉西泮，艾司唑仑。
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