神经紊乱如何自我调理
神经紊乱,自我调理的方法主要包括平时要养成良好的作息习惯,按时睡眠,起床,不熬夜,睡前避免过度兴奋,避免喝咖啡和浓茶,平时要放松心情,减轻压力,适当参加一些体育缎锻炼,适当进行一些户外运动。
可以在睡前进行一些有氧运动,比如出去散散步,练练太极圈,打太极拳,必要是可以引用一些药物进行调理,用的药包括谷维素,安神补脑液,如果患者睡眠障碍严重时,也可以口服劳拉西泮,艾司唑仑。
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