疲劳失眠了如何缓解
如果最近特别的劳累，身体感觉很疲劳，是可能导致失眠的，这种情况经过几天的调整，症状通常就会好转的。
建议这种患者可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，可以洗一个热水澡，听一点舒缓的音乐，对失眠是有明显的改善作用的。
另外，平时的体力活动也要注意，不要从事一些过于劳累的体力活动，以免加重身体的负荷的。此外，长期失眠的患者一定要注意进行相关的调整的。
一方面是心理因素的调整，一方面是良好的睡眠习惯的调整，必要时需要应用苯二氮卓的镇静催眠药物进行治疗的，并要定期随诊。
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