如何防血管硬化
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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预防血管硬化，主要从以下几个方面入手，第一是饮食方式改变，目前临床上主张和推荐的饮食方案主要是地中海式饮食，它的特点主要包括首选橄榄油，食品种类应该丰富。多吃富含植物性的食物包括洋葱、大蒜、青椒、番茄，这些蔬菜中富含维生素C、维生素E，具有很好的抗氧化功能，可以有效的预防血管的硬化。
其次是多吃鱼少吃肉，特别是减少红肉的食用量，是地中海饮食的又一特色，最后是烹调方式简单。预防血管硬化，还需要从运动方面以及控制体重方面进行改善，需要坚持有效的有氧运动，该根据自身的情况制定合理的锻炼计划。
第三是预防血管硬化，对于男性来讲，最主要的还有戒烟戒酒保持良好的生活方式。
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