例假期间运动注意事项有哪些
例假期间运动注意时间和运动量，根据自己的身体情况决定。
1、例假期间不宜进行有氧运动，因为剧烈活动会造成经血逆流，增加子宫内膜异位症的风险。
2、例假期间注意观察经期的变化，如果平时有运动的习惯，每天可以适当的慢走或者做瑜伽等，不会对经期有很大的影响。
3、每次运动的时间不宜过长，最好是不要超过半小时，否则容易引起身体的疲劳，造成腹痛、经期出血量大等。经期根据自己体质变化，安排运动量。
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