缓解颈椎病的动作
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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在患有颈椎病患者工作的间隙，患者可以采取双手抱颈部的方式。
此时患者需要采取站立位，之后双手在颈部后方交叉，此时头部和颈部要努力地向后仰跟双手对抗。
患者可以采取上举上肢的方式，此时患者仍然需要采取站立位，然后先举起一侧的上肢，之后缓慢地抬起头部，要用自己的双眼一直盯着手指的指尖。对侧也可以交替采取这样的锻炼。患者还可以采取缓慢的旋转颈部的动作。
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