颈椎疼怎么锻炼
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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如果患者是由于长期坐立或者是颈部受凉，出现了一些轻微疼痛的话，可以采取如下的方式来进行锻炼。
第一，患者可以采取双手抱头的方式时，患者需要将双手在颈部后方进行交叉，然后头部需要尽力的向后仰，使之与双手进行对抗。患者需要反复不停的进行这样的锻炼。
第二，患者可以做一些拉伸类的锻炼，比如患者可以练习一些涉及到颈椎的瑜伽动作。
第三，此类患者可以持续的做一些有氧锻炼，比如平路慢跑这一类的活动。
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