腰疼如何锻炼方法
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李杰 主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
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腰痛是我们临床上非常常见的疾病，可以占到脊柱骨科门诊量的1/3左右，腰痛的原因有局部的腰扭伤或者腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等常见的疾病。
在发生腰痛以后患者一定要注意休息、避免劳累、避免剧烈活动，所以在腰痛的急性期不建议患者择做剧烈的锻炼，建议患者要卧床休息。
在床上可以做三点支撑、五点支撑以及拱桥、燕子飞这些可以起到锻炼腰背肌作用的锻炼方法，但是不建议跑步，仰卧起坐或者是其他剧烈的拉伸动作。
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