打鼾怎么自我治疗
打鼾的自我治疗主要包括减肥、控制体重、保持侧卧的睡姿等，也需要采取其他一些方法。但是打鼾的患者需要去医院评估病情。
一、减肥、控制体重：部分患者打鼾与肥胖有着密切的关系，通过减肥、控制体重可以减轻打鼾的症状。
二、侧卧位睡姿：打鼾的患者在平卧位时上气道塌陷可能更加突出，打鼾的症状更加明显。保持侧卧位的睡姿有助于减轻睡眠过程中上气道的塌陷，减轻打鼾的症状。
三、其他方法：比如应该避免睡前服用镇静药、大量饮酒以及过于劳累等。
此外，打鼾也需要去医院就诊，评估有无阻塞性睡眠呼吸暂停的情况，也需要评估有无甲状腺功能减退以及严重扁桃体肥大等疾病。打鼾需要在医生的指导下给予相应的干预，自我治疗不能控制病情。
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