促进肠道消化的食物有哪些
促进肠道消化的食物有红薯、苹果、木耳、火龙果、玉米等。成年人肠道有七米左右，每天不停蠕动消化食物，能够促进消化的食物有：
1、水果类的主要有苹果、火龙果、香蕉等。这些食物富含乳果糖和维生素，可以促进肠道蠕动。
2、蔬菜类食品主要有红薯、芹菜等，富含纤维素，能够加快肠道肌肉的力量，促进消化。
3、谷物类的食物有玉米、燕麦等，可以吸附有毒物质和油脂，促进消化。
4、木耳和菠菜，铁含量高，可以补铁促进肠道血液循环，增加肠动力。
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