坐着肩膀脖子酸痛怎么办
坐着肩膀脖子酸痛可以通过休息保养、物理治疗、药物治疗、体育锻炼等方法治疗。
第一，休息保养。在平时要避免久坐、保持同一姿势过长时间。久坐之后可以适当活动颈肩部，防止肌肉劳损。
第二，物理治疗。可以对患处进行热敷，促进炎性介质的吸收、消退。也可以进行轻柔按摩，使肌肉放松，缓解肌肉痉挛。
第三，药物治疗。如果疼痛比较严重可以应用药物治疗，例如非甾体类抗炎药等，能够起到消炎止疼的作用。
第四，体育锻炼。可以进行颈肩部的功能锻炼，也可以进行跑步、游泳、打球等锻炼，有助于增强体质，改善颈肩部功能。
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