睡醒后肩膀和脖子酸痛怎么解决
睡醒后肩膀和脖子酸痛可以通过休息保养、药物治疗、物理治疗、功能锻炼等方法解决。
第一，休息保养。当出现酸痛时要注意休息，养成良好的姿势。注意颈肩部保暖，避免寒湿刺激。
第二，药物治疗。如果酸痛比较严重可以应用药物治疗，例如非甾体类抗炎药物等，能够起到消炎止疼的作用。
第三，物理治疗，例如热敷、按摩等。物理治疗可以改善循环、放松肌肉、缓解酸痛。
第四，适当锻炼。可以进行颈部和肩部的活动锻炼，对于舒缓肌肉促进恢复也能起到一定作用。
如果酸痛一直无法缓解或者伴有肢体麻木等症状，需要及时就医检查并治疗。
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