久坐脖子肩膀疼怎么办
久坐脖子肩膀疼可以通过日常保养、物理治疗、药物治疗、适当锻炼等方法治疗。
第一，日常保养。在平时要避免久坐、保持同一姿势过长时间。久坐之后可以适当活动颈肩部，使肌肉得到放松。
第二，物理治疗，例如按摩、热敷、理疗仪等。物理治疗可以促进局部血液循环，放松肌肉缓解疼痛。
第三，药物治疗。如果疼痛比较严重可以应用药物治疗，例如非甾体类抗炎药物、肌松药物等能起到改善疼痛作用。
第四，适当锻炼。在平时可以适当进行体育锻炼，例如跑步、游泳、打球等，对于改善症状也能起到一定作用。
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