举哑铃屈臂伸肩痛怎么办
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牛啸博 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 骨关节科
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举哑铃曲臂伸肩痛可以通过热敷、按摩、针灸、理疗进行缓解。
如果通过按摩的方法治疗，每天需用手顺时针在局部按摩20分钟左右，每天按摩2~3次，能促进局部血液循环，具有止痛作用，坚持几天可以起到明显的效果。如果出现剧烈疼痛，可以口服活血化瘀的药物进行治疗。
在治疗期间要注意休息，不要做剧烈运动，要做好保暖工作，避免着凉，可以多吃些营养丰富的食物，不要吃辣椒。
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