女孩子发育吃什么长高
女孩子在生长发育期，补充充分的营养，才能发育和生长得更好，也能长得更高。
首先，要补充充分的钙质，可以通过药补，也可以通过食补。如果是食补，可以多喝牛奶、鱼虾和芝麻，都是富含钙质的食物。除了钙质以外，还要补充充足的蛋白质，可以多吃鸡蛋、豆类食物补充蛋白质。
另外，要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和矿物质，这些都有助于生长发育。
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