怎样调理身体新陈代谢
调理身体新陈代谢主要可以从以下几个方面入手：
1、保持充足的睡眠，比如规律作息、不熬夜可有效帮助人体加速新陈代谢。
2、调整饮食结构，日常生活中要多摄入蛋白质含量较高的食物，蛋白质是新陈代谢的增强剂。减少高脂肪和碳水化合物的摄入，而且还要做到少食多餐。
3、适当做一些有氧运动，比如跳舞、慢跑、打太极拳等。平时还要注意多喝水，可以促进机体的新陈代谢。
4、要注意铁质的补充，如果铁质摄入不足，机体就不能将氧气运输给细胞，从而使新陈代谢水平下降。
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