怎么改善老年人睡眠
改善老年人的睡眠需要注意以下几方面：1、适度运动。2、夜晚不要吃的过饱。3、减少午睡时间。老年人睡眠比较差，可以通过以下方式调节：
1、每天按时进行体育锻炼，可以进行慢走、太极拳、太极扇、广场舞等运动，消耗身体的能量，可以缩短入睡时间。
2、晚餐不要吃的太饱。因为消化食物需要大量的血液，可能会影响脑部供血，加重身体负担，影响休息。
3、注意控制好午睡时间，最好在半个小时以内，以免加重疲乏感，影响夜晚入睡。
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