怎么改变新陈代谢
改变人体新陈代谢的方法，根据年龄段的不同，方法也稍有差异，主要是从饮食的摄入、生活方式的改变，以及运动几个方面入手。
首先，要保证摄入足够的热量及能量，可多摄入优质蛋白质，少吃碳水化合物和脂肪，以及保证充足的水分等饮食的调整。
其次，需加强自身锻炼和运动，减少脂肪组织的比例，提高新陈代谢的能力，多做有氧运动，有助于提高新陈代谢。
最后，患者平时应保证合理的、充足的睡眠，不要过度熬夜，也可以提高新陈代谢的能力。
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