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孕妇怎么睡才舒服

游文强
游文强 副主任医师

福建省妇幼保健院 产科

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正常情况下孕妇可以选择左侧卧位的睡姿,这样的睡姿对于胎儿发育是有帮助的。

左侧卧位睡觉尤其比较适合孕后期,在此期间可以选购孕妇枕,然后定在腹部的下方,努力改善腰酸背痛的情况,可以提高孕妇的睡眠质量。如果孕妇长时间一次睡觉,出现了疲劳感,也可以及时变换姿势,这也是比较安全的,不用过于担心。

孕妇在怀孕期间应该要有充足的睡眠,这样才有利于自身和胎儿的身体健康,千万不能熬夜,要保证休息。

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