孕妇早上吃什么粥好
孕妇早上吃小米粥、山药粥、紫米粥、瘦肉粥好。
1、小米粥、山药粥具有健脾养胃的功效,能够有效改善脾胃功能,提高孕妇的食欲。
2、紫米粥。紫米有一定的益气养血和安神的功效,有助于改善孕期贫血、睡眠差等不适症状。
3、瘦肉粥。使用瘦肉煲粥能够补充丰富的蛋白质和钙元素等,对孕妇的身体好处比较多,能够预防营养不良和缺钙。瘦肉粥的热量也不算太高,不会对孕妇的体重、血糖造成太大影响。
孕妇早上吃小米粥、山药粥、紫米粥、瘦肉粥好。
1、小米粥、山药粥具有健脾养胃的功效,能够有效改善脾胃功能,提高孕妇的食欲。
2、紫米粥。紫米有一定的益气养血和安神的功效,有助于改善孕期贫血、睡眠差等不适症状。
3、瘦肉粥。使用瘦肉煲粥能够补充丰富的蛋白质和钙元素等,对孕妇的身体好处比较多,能够预防营养不良和缺钙。瘦肉粥的热量也不算太高,不会对孕妇的体重、血糖造成太大影响。
肇庆市第一人民医院 产科
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