孕妇可以吃山核桃吗
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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孕妇可以吃山核桃。
山核桃其实和家里种的核桃差不多，都含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸以及维生素，可以补充营养。山核桃属于坚果类食物，还有含有矿物质，对于胎儿生长发育有利，怀孕的时候可以少量的吃点。可以直接吃也可以熬粥吃，可以补脑和促进消化，预防孕期便秘，但是不要大量食用，凡事过犹不及。
孕期要多样化饮食，但是尽量不吃辛辣的、油腻的食物，多吃蔬菜、水果和坚果类，定期到医院做产检。
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